Спорт – и нет вредных привычек!

Автор: Полина Ш.

Одна из главных задач современного общества — воспитать в людях, прежде всего в подрастающем поколении, любовь к здоровому образу жизни. А что такое здоровье? Результат слаженной работы всех систем организма и личности. А что такое здоровый образ жизни? Прежде всего режим питания, физическая активность и, как следствие, отказ от вредных привычек.

По опросу Всероссийского центра изучения общественного мнения (wciom.ru), более половины родителей считает, что занятие спортом — важный элемент воспитательно-образовательного процесса ребенка (62% для 3–5-летних, 60% для 6–12-летних). Россияне видят пользу от физкультуры и спорта для своих детей в том, что это улучшает их здоровье (87% и 85%), содействует их гармоничному развитию (29% и 22%), формирует характер (26% и 28%) и дисциплинирует (17% и 19%).

 Десять лет назад родители отвели меня в секцию художественной гимнастики. С тех пор и по сей день я занимаюсь этим видом спорта и вполне успешно. Художественную гимнастику люблю и работаю по программе кандидата в мастера спорта.

Родные не только поддерживают мое стремление к спортивным победам, но и своим примером прививают привычку к здоровому образу жизни. Частенько в морозные зимние выходные большая семья: папа и мама, дедушка и бабушка, я и брат – катается на лыжах, а летом — на велосипедах. Эти занятия дают повод собраться вместе, заряжают новыми силами и энергией. И тут важно не переусердствовать. Даже при здоровом образе жизни организму нужен отдых и хороший сон, ведь переутомление и недосып могут привести к снижению работоспособности и настроения.

Спорт – это способ справиться со стрессом и переживаниями. Конечно, с этим можно справиться, просто поговорив с кем-то. Это могут быть друзья или психологи. Они дадут советы и помогут разобраться в твоем внутреннем состоянии. Но, представьте, что вы идете на тренировку, и полностью погружаясь в процесс, оставляете позади все свои переживания. А после тренировки они становятся совсем незначительными.

Если жизнь каждого из нас будет наполнена спортом, который дарит бодрость духа и тела, заставляет ставить перед собой новые цели, помогает справиться со стрессом, расширяет круг общения, то на вредные привычки не останется ни времени, ни сил, ни желания!